A los 75 años, un cardiólogo cambió el tenis por el boxeo y asegura que rejuveneció cuerpo y mente
Luis Carlos Sztejfman, ex jefe de Cardiología del Hospital Güemes, dejó las raquetas después de décadas y descubrió en el boxeo sin contacto una herramienta para mejorar el equilibrio, la fuerza y la agilidad mental.
A sus 75 años, el médico Luis Carlos Sztejfman decidió romper con una rutina deportiva de toda la vida y sumarse a una disciplina que no imaginaba practicar: el boxeo. Durante décadas había sido un jugador constante de tenis, pero hace dos años tomó la decisión de incorporar el boxeo sin contacto a su vida diaria, y hoy asegura que fue “un gran descubrimiento” para su salud física y mental.
Sztejfman no es un deportista amateur cualquiera: fue jefe de Cardiología del Hospital Güemes, una institución de referencia en Argentina, por lo que su mirada sobre el ejercicio físico está atravesada por años de experiencia clínica tratando pacientes cardíacos. Esa doble condición —médico y deportista— le permite hablar del boxeo no solo desde la sensación personal, sino también desde el conocimiento técnico sobre cómo el cuerpo responde al entrenamiento en la vejez.
Según su propio testimonio, el cambio de disciplina le trajo beneficios concretos: mejoró su equilibrio, ganó fuerza muscular, perfeccionó la coordinación motriz y notó una mayor agilidad mental. Estos cuatro aspectos son, precisamente, los que más se deterioran con el paso de los años y los que más preocupan a los especialistas en salud del adulto mayor, por lo que su caso funciona como un testimonio alentador para quienes buscan alternativas de entrenamiento después de los 70.
El boxeo sin contacto, también conocido como boxeo recreativo o fitness boxing, consiste en practicar los movimientos técnicos del boxeo —golpes, esquives, desplazamientos— sin oponente físico ni contacto real, generalmente sobre bolsas de entrenamiento o con un instructor que sostiene almohadillas. Esta modalidad se popularizó en los últimos años como una alternativa de bajo riesgo para personas de distintas edades que buscan un entrenamiento completo sin los peligros de un combate real.
El caso de este cardiólogo se suma a una tendencia que crece a nivel mundial: cada vez más adultos mayores buscan actividades físicas que combinen el trabajo cardiovascular con estímulos cognitivos, entendiendo que la salud en la vejez no depende solo del corazón o los músculos, sino también de mantener activas las conexiones neuronales. Disciplinas como el boxeo, que exigen coordinación entre la vista, las manos y los pies en fracciones de segundo, se consideran hoy una herramienta valiosa para prevenir el deterioro cognitivo asociado a la edad.
En la comunidad latina de Estados Unidos, donde las enfermedades cardiovasculares figuran entre las principales causas de muerte y donde el sedentarismo afecta de manera particular a la población mayor, testimonios como este cobran especial relevancia. Diversos estudios médicos han señalado que el ejercicio físico regular, combinado con estímulos que exijan atención y reflejos, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la salud mental y disminuir la probabilidad de caídas, uno de los principales problemas de salud pública entre los adultos mayores.
El tenis, disciplina que Sztejfman practicó durante décadas, es reconocido por sus beneficios cardiovasculares y por fomentar la actividad social, pero exige una movilidad articular y una resistencia física que no siempre resultan sostenibles con el avance de la edad. El boxeo sin contacto, en cambio, permite adaptar la intensidad del entrenamiento a las capacidades de cada persona, lo que lo convierte en una opción atractiva para quienes buscan mantenerse activos sin las exigencias de un deporte de cancha.
El testimonio del médico también pone en discusión una idea instalada culturalmente: la de que ciertas actividades físicas están reservadas para los más jóvenes. Su experiencia demuestra que, con el acompañamiento adecuado y la adaptación necesaria, disciplinas percibidas como intensas o de alto impacto pueden integrarse a la rutina de una persona mayor de 70 años, siempre que se respeten los límites individuales y se cuente con supervisión profesional.
Más allá del caso puntual, la historia de Sztejfman refleja un fenómeno más amplio: el de profesionales de la salud que, gracias a su propio conocimiento médico, encuentran formas innovadoras de cuidar su cuerpo y su mente a medida que envejecen, convirtiéndose además en un ejemplo replicable para sus pacientes y para la comunidad en general.
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